آب و خواص آب
آب و خواص شگفتانگیز آن برای سلامتی
آب فراوانترین ترکیب روی زمین و اصلیترین مایه حیات است که سهم عمدهای از وزن بدن انسان را تشکیل میدهد. از آنجا که تمام فرآیندهای حیاتی، سلولی و متابولیک بدن به حضور آب وابستهاند، شناخت ویژگیها و تأثیرات این ماده حیاتی بر سلامتی اهمیت بسیار زیادی دارد.
نقش کلیدی آب در ارتقای فعالیتهای مغزی
بخش بزرگی از بافت مغز را آب تشکیل داده است و ایجاد هرگونه اختلال یا کاهش در تعادل مایعات بدن میتواند به سرعت روی تمرکز، یادگیری و حافظه کوتاهمدت تأثیر منفی بگذارد. جریان مناسب آب در بدن به رقیق شدن مواد مغذی و انتقال سریعتر آنها به سلولهای عصبی کمک میکند.
پیشگیری طبیعی از بیماریها و دفع سموم
وجود مقدار کافی آب در بدن باعث روانسازی مفاصل، کاهش اصطکاک استخوانها و در نتیجه پیشگیری از دردهای مفصلی میشود. از سوی دیگر، نوشیدن مایعات به میزان استاندارد، سیستم کلیوی و گوارشی را در دفع بهتر سموم، نمکهای اضافی و مواد زائد یاری میکند.
تاثیر آب بر کنترل وزن و متابولیسم
آب فاقد کالری است و جایگزین کردن آن با نوشیدنیهای شیرین نقش مهمی در رژیمهای کاهش وزن دارد. مصرف آب در طول روز سرعت سوختوساز (متابولیسم) را افزایش داده و با پر کردن حجم معده، به کنترل اشتها کمک میکند.
حفظ سلامت و شادابی پوست
کمآبی بدن اولین نشانه خود را به صورت خشکی، کدر شدن و بروز چینوچروکهای پوستی نشان میدهد. آبرسانی مناسب به سلولهای پوستی از طریق نوشیدن آب، الاستیسیته پوست را حفظ کرده و از پیری زودرس آن جلوگیری مینماید.